Qual lugar o prazer tem ocupado na sua vida? Se você é do tipo que deixa o seu desejo para as horas vagas, corre o risco de sentir pouca satisfação pessoal (e sexual) no seu dia a dia. Com a rotina tão corrida, como encontrar tempo e espaço para o prazer? Vem com a gente nessa reflexão! 🤔
Prazer é qualidade de vida
Não é à toa que a Organização Mundial de Saúde reconhece a sexualidade como um dos pilares da qualidade de vida. Nossa saúde sexual está diretamente ligada ao nosso bem-estar físico, mental e social, e por isso deve ser cuidada com carinho.
É muito comum deixarmos o nosso prazer na mão do outro, esperando que ele saiba exatamente como nos satisfazer. Mas quem melhor que nós mesmas para explorar os próprios desejos? Ter um momento só seu, para respirar, sentir e tocar o próprio corpo é essencial para não levar a vida (e o prazer) de forma automática.
Menos culpa, mais presença
A sexualidade feminina sempre foi ignorada e até hoje colhemos esses frutos. Não fomos ensinadas a levar em conta o nosso desejo. “Como anda meu tesão? O que estou sentindo vontade de fazer? O que potencializa o meu desejo? Quais são minhas fantasias?” são perguntas importantes a se fazer.
Nesse ritmo acelerado em que vivemos, é possível que você até sinta culpa por priorizar o seu prazer, e acabe tratando sua satisfação apenas como mais uma tarefa a ser cumprida.
Cultivar momentos de intimidade consigo mesma é o primeiro passo para construir uma sexualidade mais gostosa, leve e divertida. 10 ou 15 minutos são o suficiente para embarcar nessa jornada de autodescobrimento.
Entenda o melhor momento para estar presente e coloque na sua agenda. SIM, se programe! Trate como um compromisso com você mesma, até que vire um hábito e você comece a sentir os benefícios.
Marque um date com você
Já vimos por aqui que o sexo com hora marcada pode ser uma boa solução para encontrar mais momentos de prazer em meio a rotina. Mas, que tal se programar para passar um tempinho sozinha e aproveitar a própria companhia? Um café, um cinema, um passeio no parque já faz toda a diferença no humor e na autoestima.
Até mesmo um momento sozinha em casa pode ser incrível! E por que não preparar um ambiente delicioso para si mesma? Uma iluminação indireta, uma boa playlist, um banho premium, um vibrador… Não tem erro. Explore cada pedacinho do seu corpo e se deixe levar pelas sensações.
Incluir a masturbação na rotina traz inúmeros benefícios, além de te deixar mais confiante, segura e seletiva com quem está à sua volta. Afinal, você já sabe muito bem se dar prazer!
Consuma conteúdos sobre prazer e sexualidade
Um ótimo jeito de incluir o prazer na rotina e, de quebra, aumentar o repertório sexual! Livros, séries, filmes e podcasts sobre sexualidade trazem reflexões importantes e ajudam a ampliar o conhecimento sobre sexo, corpo, relacionamento e muito mais. Veja nossas dicas 😉
Para ouvir 🎧
Podcasts
Contos eróticos
Para ler 📖
- Senta que nem Moça, de Marcela Mc Gowan
- A revolução do Prazer, de Emily Nagoski
- Sexo na vitrine: sobre desejos e prazeres, de Regina Navarro Lins
- As mulheres primeiro, de Ian Kerner
- Rio Profano, de Lua Menezes
- Sexo para adutos, de Laura Muller
- Vem cá: vamos conversar sobre a saúde sexual de lésbicas e bissexuais, de Larissa Darc
- O Orgasmo múltiplo da Mulher, de Mantak Chia
- Viva a Vagina, de Nina Brochmann
- InvisiBilidade: Cultura, ciência e a História Secreta da Bissexualidade, de Julia Shaw
- Os Prazeres da Mulher, de Elizabeth Davis
- Sexoterapia: Desejos, Conflitos, Novos caminhos em histórias reais, de Ana Canosa
Para assistir 📺
- Como criar um Quarto do Sexo (Reality show – Netflix)
- Goop: Muito Além do Prazer (Reality show – Netflix)
- Fundamentos do Prazer (Documentário – Netflix)
- Explicando… O Sexo (Documentário – Netflix)
- Amanpour: Amor e Sexo pelo Mundo (Documentário – Prime Video)
- Grace and Frankie (Série – Netflix)
- Sex Education (Série – Netflix)
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