Qual foi a última vez que você se levou para um date? Cultivar hábitos que nos fazem aproveitar a própria companhia é libertador. Tomar um café, pegar um cinema ou abrir aquele vinho para acompanhar a série favorita pode parecer pouco, mas faz toda diferença no humor e na autoestima. Passar um tempo de qualidade sozinha é celebrar a sua vida, afinal, você sempre esteve ali quando você precisou, não é?

A trend #DateComigoMesma começou como uma reflexão da publicitária e criadora de conteúdo Jessica Grecco, ao ver que muitas de suas seguidoras nunca tinham saído sozinha. O movimento ganhou força e muita gente entrou na jornada de aprender a se curtir. Vem também? Para te inspirar, reunimos dicas e ideias de date sozinha para aproveitar a própria companhia. 🍷

Cuidar de mim não é perda de tempo

Você já ouviu falar que o cuidado é feminino? A tarefa de cuidar é, há muito tempo, atribuída às mulheres: é preciso dar conta da casa, da família e da dupla (ou tripla) jornada de trabalho. Todos esses cuidados não são reconhecidos, pelo contrário, são vistos como uma obrigação.

É por essas e outras que muitas mulheres não se sentem no direito de separar um momento para cuidar de si. O sentimento de culpa, vergonha e até medo de ser julgada sempre aparecem – e mais uma vez o merecido descanso é adiado. Mas, até quando se colocar em segundo plano?

As coisas que faço para cuidar de mim não são perda de tempo. Essa é a frase que precisamos abraçar e lembrar sempre que bater a sensação de estar sendo egoísta. Para aproveitar a própria companhia sem culpa, a dica é começar aos pouquinhos: tire alguns minutos todos os dias e faça algo para você, e quando se sentir confortável, vá aumentando o tempo.

Ideias de date sozinha

Curtir um passeio gostoso 🎡

Saia para um lugar que você goste muito ou que sempre quis visitar. Cinemas, cafés, restaurantes, parques e museus são ótimas opções para começar. Pode parecer estranho no início, mas você vai sentir muito orgulho de si. Desapegue dos julgamentos e curta o processo, ou melhor, o passeio!

Criar um momento relaxante 🕯️

Um banho quente, um escalda-pés, uma automassagem com o hidratante preferido, uma vela aromática, um roupão macio: use tudo o que te traz paz e conforto para criar o momento perfeito e relaxar o corpo e a mente.

• Leia também: Como se amar mais e aumentar a autoestima?

Conhecer o próprio corpo 💕

Crie um ambiente gostoso em um lugar que você se sinta segura. Coloque uma playlist, acenda uma vela aromática e coloque os vibradores para jogo. Explore cada pedacinho do seu corpo, entenda como ele reage a cada tipo de estímulo. Não sabe por onde começar? Dá uma olhadinha no Guia do Prazer.

Dançar sem medo 💃🏽

Qual foi a última vez que você dançou como se ninguém estivesse olhando? Arraste os móveis e coloque a playlist perfeita para o seu mood. Um pop, um funk ou até quem sabe, aquelas músicas dos anos 2000 que dão muita nostalgia? Colocar vídeos para aprender as coreografias também vale. Além de superdivertido, ainda libera endorfina. Bom demais!

Ver a série favorita 🍿

Isso é algo que você já faz, certo? Mas a dica aqui é complementar o momento. Prepare (ou peça) uma comidinha gostosa, abra sua bebida favorita, coloque uma roupa que você se sinta bem. Deixe tudo pronto para dar play e aproveitar a própria companhia como nunca antes!

Organizar o guarda-roupa 👚

Tá, essa dica não parece muito relaxante, né? Mas garanto que você vai sentir paz quando terminar. Nada melhor do que organizar o guarda-roupas e abrir espaço para novas coisas.

Coloque uma música legal e comece separando e organizando as suas peças preferidas – aquelas que você se sente feliz quando está usando. Roupas que não servem mais ou que já não traduzem seu estilo podem ser vendidas ou doadas. Com tudo organizado, seu dia a dia vai ficar mais leve!

Fazer algo que você sempre adia 💡

Sabe aquele plano legal que você sempre deixa pra depois? Uma receita que você salvou e nunca fez? A vontade de aprender um instrumento musical? Um novo esporte? Se você está procurando um sinal para começar algo novo, aqui está. Não precisa esperar o ano novo para tirar as ideias do papel – só você pode fazer isso por você.

Escrever sobre suas emoções ✍🏽

Você pode ir a um parque ou a um café e escrever sobre seus sentimentos. Um exercício bem legal são as páginas matinais: logo ao acordar, você escreve três folhas (ou quantas quiser) à mão, com tudo que vier à sua mente, sem filtros.

Não precisa ser bonito e nem fazer sentido. A intenção aqui é controlar a ansiedade e deixar a mente livre para novas ideias e pensamentos. Descarregar tudo o que está na sua mente vai te ajudar a acessar um novo lugar de criatividade.

Criar playlists de músicas 🎶

Pense na trilha sonora da sua vida e faça playlists de acordo com seus moods. Para cozinhar, para se exercitar, para tomar banho, para pensar no parceiro e/ou na parceira… Faça desse momento um espaço para refletir tudo o que você já passou, quem é você hoje, do que gosta, do que sente saudades.

Aproveitar a própria companhia não precisa ser complicado, nem custar alguma coisa. Tem opções para todos os gostos, por isso, adapte as dicas conforme preferir.

Praticar o autoconhecimento vai te tornar mais segura, flexível, corajosa e seletiva com quem estiver em sua volta — afinal, você ama a sua companhia. Quem vier, tem que vir para somar e não subtrair, não é?

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