Como anda a sua autoestima? O amor próprio tem altos e baixos, e é quase irreal pensar em se aceitar e se amar incondicionalmente todos os dias, não é? Bom, talvez seja mesmo. A trilha do autoamor não deve ser uma busca pela perfeição e sim pelo equilíbrio, que mantém o dia a dia mais saudável, leve e constante. Essa sim é possível!

Esperar sempre pela validação alheia, acreditar em tudo o que pensamos sobre nós mesmas e não confiar no que somos capazes de fazer: tudo isso atrapalha o processo de se conhecer, se aceitar e se amar.

Quer ideias práticas para aumentar a autoestima e construir um relacionamento mais positivo consigo mesma? A gente te ajuda. 💞

Fuja da comparação

Se comparar com o outro é normal. Fazemos isso desde que nascemos: nos comparamos com nossos pais, amigos e familiares para entender quem somos. No entanto, quando a comparação se torna excessiva e começa a trazer sofrimento, é preciso ficar alerta.

Hoje, basta abrir qualquer rede social para encontrar milhares de fotos e vídeos de amigos e conhecidos se divertindo, trabalhando, viajando. Se isso te causa um sentimento de inferioridade, pode estar impactando diretamente na sua autoestima. Nesse caso, é importante entender que, principalmente na internet, nem tudo é o que parece ser. Procure, aos poucos, tirar o olhar do outro para enxergar melhor a si mesma.

Se encha de boas referências

Em um dia qualquer, você está no sofá, abre o Instagram e dá de cara com uma foto de uma modelo super produzida e imediatamente se sente mal por não ser como ela. Já passou por isso? Seguir perfis e páginas que te colocam pra baixo, mesmo inconscientemente, só atrapalha a busca pelo autoamor.

Para aumentar sua autoestima, acompanhe pessoas que são boas referências para você, no caso, perfis inspiradores e que melhoram seu bem-estar. A gente garante que fazer o chamado “unfollow terapêutico” vai te ajudar a lidar melhor com os desconfortos que as redes sociais trazem, com menos estresse, angústia ou melancolia.

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Estabeleça limites 

Comentários e brincadeiras, mesmo em rodinhas de amigos e familiares, podem nos machucar. Seja sobre aparência, sobre nossas escolhas ou sobre algo que já passamos, se você se sente mal por atitudes do outro, chegou a hora de conversar e estabelecer limites.

Não se sinta egoísta por expressar o que você está sentindo e comunicar seus limites. Se você não expõe seus sentimentos por medo de brigas ou por saber que não será acolhida, será que vale a pena manter essas relações? Quando você diz “não” a uma situação abusiva, está dizendo “sim” à você mesma!

Faça terapia

Apreciar a si mesmo não é tarefa fácil, mas a terapia é uma ferramenta maravilhosa para isso! Entender nossos pensamentos e sentimentos, e como eles levam a certos comportamentos pode ressignificar eventos e situações que atingem diretamente a autoestima.

Com ajuda profissional, compreendemos crenças limitantes e padrões de pensamentos que nos causam sofrimento, e assim, trabalhamos para diminuir inseguranças e insatisfações. Formular uma visão mais real de si é uma ótima forma de aumentar a autoestima e o autoamor.

Conheça seu próprio corpo

Como você trata seu próprio prazer está diretamente ligado à como você se enxerga. E é por isso que é tão importante conhecer as diferentes sensações que seu corpo pode te proporcionar. Afinal, como amar algo que você não conhece? Assim, quando você pensar em prazer, não vai, necessariamente, pensar no outro, só em você mesma.

A dica é reservar alguns minutos por dia para investigar e tocar o próprio corpo, sem medo e sem culpa. Escolha um ambiente seguro e confortável, e comece estimulando regiões menos sensíveis, até chegar na genital. Sinta o que cada toque causa em você e mapeie o que você gosta ou não. Sugerimos os sex toys para te ajudar nessa missão!

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Se leve para um date

Já falamos por aqui sobre como aproveitar a própria companhia e passar um tempo de qualidade sozinha. Curtir um passeio no parque, ir ao cinema, conhecer um novo bar e dançar em casa são algumas das opções de Dates Comigo Mesma. 

Separar um momento para cuidar de si, sem sentir culpa, é essencial para encontrar o equilíbrio. Além de aumentar a autoestima, praticar o autoconhecimento te deixa mais segura, flexível, corajosa e seletiva com quem estiver à sua volta. Tem coisas que só você pode fazer por você!

Arrisque novas experiências

Essa dica tem tudo a ver com a anterior, mas vai além. Sabe aquele sonho que você tem mas sempre acaba adiando? Seja fazer um intercâmbio, aprender a tocar algum instrumento musical ou abrir a própria loja, crie um plano de ação para realizar sua vontade.

Adiar planos e projetos pode estar te levando mais longe da pessoa que você deseja ser. Se você tem se sentido insatisfeita com frequência, talvez seja hora de tirar do papel esse tão almejado sonho. Se ele parecer difícil demais, que tal dividir as grandes tarefas em tarefas menores, que são mais fáceis de serem executadas?

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Se cobre menos

É muito comum que sejamos generosas com os outros e bem duras com a gente, não é? A autocrítica é importante, mas se cobrar excessivamente gera ansiedade e insegurança – fatores que impactam na autoestima. Um exercício legal para fazer no dia a dia quando estiver se autopunindo, é pensar “eu falaria isso para minha melhor amiga?”.

Entender que você fez o melhor que pôde, com o conhecimento e as ferramentas que tinha, em todas as situações até aqui é a virada de chave para se cobrar menos. Permita-se errar! E como a tendência é sempre olhar para as falhas, procure perceber também seus pontos positivos.

O autoamor é uma jornada diária e um convite para olhar para dentro. Por isso, identifique suas emoções, nomeie seus sentimentos e escolha sempre o caminho que te nutre.

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