Não é estranho que nossos parceiros e parceiras, muitas vezes, tenham mais intimidade com nossa vulva do que nós mesmas? Para as mulheres, a masturbação ainda é um assunto tabu cercado por muitas dúvidas e mitos – muitas evitam praticar e até falar sobre isso, por sentirem culpa, vergonha, nojo ou medo. 

Mas, até que ponto vale a pena se sentir desconectada com o próprio corpo e com a própria sexualidade? O prazer feminino foi ignorado e silenciado durante milhares de anos, e fomos afastadas dessa ferramenta incrível de autoconhecimento que é a masturbação.

Chegou a hora de se tornar especialista do próprio prazer, descobrir as suas zonas de sensibilidade e de prazer preferidas e fortalecer a relação com o próprio corpo. Vem, que a gente te ajuda nessa missão de-li-ci-o-sa! 💓

 

Afinal, por que devo me masturbar?

👑 Dona do meu prazer

Para nós, masturbação é um gesto de autoamor. Ela nos ajuda a descobrir e a explorar o potencial de cada parte do nosso corpo, sem terceirizar nosso prazer. Pensa comigo: se nem você sabe o que funciona, como esperar que o outro saiba? Seja você a grande especialista desse corpo que habita!

🤩 Hormônios do bem-estar

Endorfina e dopamina a milhão! Esses dois hormônios do prazer são liberados durante a masturbação; enquanto o primeiro é um analgésico natural que promove relaxamento e sensação de bem-estar, alivia tensões e dores e melhora o sono, o segundo é um moderador do prazer que age sempre que alguma atividade promove uma recompensa prazerosa.

Com esses hormônios liberados, o cérebro cria um registro que aquela atividade é positiva e aumenta nosso interesse e desejo de realizá-la novamente. Ou seja, o prazer obtido na masturbação aumenta o desejo sexual!

🔥 Sexo a dois ainda mais gostoso

Se tocar e se descobrir sozinha permite que você conheça melhor as suas possibilidades de prazer e suas zonas de maior ou menor sensibilidade, sem aquela tensão que rola quando estamos em um momento íntimo com outra pessoa.

Na hora do sexo a dois, você estará muito mais confiante e mais consciente dos seus limites e daquilo que ajuda ou atrapalha o seu prazer. Isso melhora a qualidade do sexo porque amplia o prazer e, consequentemente, o desejo.

 

Você vai precisar de…

Um clima gostoso: escolha um lugar seguro, confortável e que você não seja interrompida. Desligue o celular, coloque uma playlist que te deixe no mood e, quem sabe, até uma vela aromática para aumentar o prazer sensorial.

Lubrificação: a vulva tem lubrificação natural, no entanto, mesmo excitada, muitas vezes ela não é suficiente. Aposte em um lubrificante à base de água, que facilita os movimentos e ampliam a sensibilidade do local. E nada de usar saliva, tá bem?

Uma posição confortável: deitada e com travesseiro no bumbum, de joelhos, de barriga para baixo, sentada, em pé. Experimente diferentes posições para encontrar a sua favorita.

 

Começando a masturbação

Antes de falar sobre os tipos de toques, é importante ressaltar que para a prática ser prazerosa, precisamos nos permitir. Se pensamentos ou sentimentos negativos vierem, acolha, respire fundo e tente se lembrar que eles foram criados e perpetuados por uma sociedade machista. Aos poucos, vamos aprender a desfrutar do prazer de maneira positiva!

Comece a masturbação lentamente, construindo a excitação e fugindo de regiões mais óbvias. Não vá direto ao ponto – acorde as terminações nervosas tocando outros locais, indo, aos poucos, se aproximando de regiões mais sensíveis.

Por exemplo, comece tocando a parte interna das coxas e o monte púbico, ignorando a região do clitóris e lábios. Ou faça movimentos circulares próximos da entrada da vagina, entrando ocasionalmente um pouco nela, insinuando uma penetração rápida e superficial. Essas provocações causam uma sensação de antecipação e expectativa por um toque mais direto, aumentando a excitação e a tensão sexual. 

Teste diferentes pressões e velocidades, começando pelas mais lentas e leves e progredindo até encontrar uma que seja satisfatória. Movimentos lentos e constantes tendem a ser mais prazerosos do que os mais rápidos, por isso, experimente!

• Leia também: Adeus, estresse! 7 benefícios da masturbação

 

Técnicas de masturbação feminina

Aqui, vamos mostrar tipos de estímulos para masturbação em vulvas usando as mãos. No entanto, o prazer fica ainda mais gostoso com o uso de sex toys, já que a intensidade das vibrações despertam terminações nervosas que os dedos têm dificuldade de alcançar. Toque, experimente, se delicie e o mais importante, se divirta!

 

Sanduíche de clitóris

Abra a palma da mão deixando dois dedos de cada lado. Posicione os dedos na vulva, “abraçando” os lábios externos de maneira que o clitóris fique preso no meio. Faça uma pressão moderada e movimente-os de um lado para o outro e de cima para baixo.

🔥 Toque perfeito para iniciar os estímulos ou recomeçar após o primeiro orgasmo

🔥 Estímulo indireto, ótimo para quem tem muita sensibilidade ao toque no clitóris

 

De ladinho

Posicione um dedo na lateral da glande do clitóris e faça movimentos de sobe e desce por toda a extensão dos lábios internos. Toque dos dois lados (direito e esquerdo) e experimente pressões mais leves e mais intensas.

🔥 Ajuda a descobrir se um dos lados é mais sensível que o outro e leva mais rapidamente ao orgasmo

 

Tapinhas

Com o dedo médio ou indicador, dê pequenas e leves batidinhas no clitóris para “acordá-lo”. 

🔥 Movimento simples que ajuda a aumentar a sensibilidade do clitóris

 

Movimento circular

Com o dedo indicador e o dedo médio, faça movimentos circulares. Eles podem ser mais amplos, abrangendo os lábios, ou mais localizados, no capuz do clitóris. Varie a pressão progressivamente: comece com toques sutis para aumentar a excitação, vá para o toque moderado – movimentando a pele do prepúcio do clitóris — e depois escale para toques mais intensos.

🔥 O favorito de grande parte das mulheres

🔥 Comece devagar: o estímulo deve ser progressivo na pressão e na velocidade

 

Infinito

Use o dedo indicador, o dedo médio, ou os dois, e faça um movimento em formato de 8. Você vai fazer dois círculos: um ao redor da glande do clitóris, e outro tocando os lábios internos, próximo à entrada do canal vaginal. 

🔥 Um estímulo mais elaborado que o movimento circular

🔥 Requer um pouco de prática mas é extremamente prazeroso

Esses são alguns dos movimentos indicados para você encontrar o que te dá mais prazer. Experimente um dos estímulos acima, uma combinação deles ou, ainda, um movimento novo que você acabe descobrindo no processo.

Uma dica importante: o orgasmo não é o foco. Ainda que ele seja delicioso, colocá-lo como objetivo final pode gerar ansiedade e tensão. A ideia aqui é conhecer mais o próprio corpo e o que te dá prazer.

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Quanto mais prática, mais fácil você chegará ao pico orgástico. Quando ele estiver se aproximando, continue com os movimentos constantes, evitando variar a pressão e a velocidade. A constância será sua maior aliada!

Por fim, divirta-se muito! Seu corpo é um mar imenso e inesgotável de sensações. Mergulhe sem medo, explore sem julgamentos e sem censuras. Você merece prazer!

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